.png)
Traumebehandling – traumeinformeret online terapi
-Vi hjælper dig med at forstå og være med din historie – med ro, respekt og i dit tempo.
Hos Reach tilbyder vi online traumebehandling for voksne, der oplever eftervirkninger af belastende eller overvældende livserfaringer.
Vi arbejder relationelt, kropsligt og med respekt for nervesystemets tempo.
Du har mulighed for at starte med en indledende samtale til reduceret pris, så du kan mærke efter, om en online psykolog er det rette for dig
online · 50 min. · ingen binding · book direkte og få et link til samtalen
KORT FORTALT
Reach tilbyder traumeinformeret online behandling for voksne uden henvisning.
Samtalerne foregår via video med fokus på regulering,
relation og forståelse af traumes påvirkning
på krop og hverdag.
Hvad er traumer?
Traumer opstår, når oplevelser bliver for overvældende – eller for ensomme – til at kunne bearbejdes i øjeblikket.
Det kan være enkeltstående hændelser, men ofte er det relationelle og udviklingsmæssige belastninger, der sætter de dybeste spor. Det vigtigste at forstå er, at traumer ikke kun handler om det, der er sket – men om hvordan kroppen og nervesystemet har måttet tilpasse sig for at overleve det, der var for meget, for voldsomt eller for ensomt. De tilpasninger kan give mening dér, hvor de opstod – men kan senere komme til at præge, hvordan vi har det i os selv, i relationer og i hverdagen.
Traumer kan komme til udtryk på mange måder: som vedvarende uro eller spænding i kroppen, følelsesmæssig overvældelse eller følelsesløshed, skam, selvkritik eller indre afstand, relationsvanskeligheder – eller som angst, stress eller depression med dybere rødder.
For mange viser disse belastninger sig i form af angst, stress, lavt selvværd, ensomhed eller relationelle mønstre. Du kan læse mere om disse områder her:
– Angst
– Stress
– Lavt selvværd
– Relationer & samspil- Ensomhed
- Dysfunktionelle reguleringsstrategie
Denne måde at forstå traumer på er rammen for vores terapeutiske arbejde. Vi ser derfor ikke alarm eller nedlukning som noget, der skal overvindes hurtigt, men som noget, der først skal forstås og mødes - før der igen kan komme bevægelse .
Vores tilgang – traumeinformeret og relationel terapi
Hos Reach ser vi traumer som noget, der sætter sig i kroppen og nervesystemet – ikke kun i tankerne.
Vores fælles faglige fundament er traumeinformeret og relationelt, med tydeligt fokus på:
-
tilknytning
-
regulering
-
kropslige signaler
-
relationel tryghed
Klinisk trækker vi alle på NARM (NeuroAffective Relational Model) med fokus på, hvordan nervesystem, relationer og selvforståelse hænger sammen, og hvordan tidlige overlevelsesstrategier kan stå i vejen for nærvær, kontakt og trivsel i voksenlivet.
Ud over dette fælles fundament kan der være variation i, hvilke terapeutiske greb der vægtes mest i det enkelte forløb. Nogle psykologer arbejder mere direkte med følelsesmæssig aktivering og forsvar, andre med narrativ forståelse, værdier og psykologisk fleksibilitet.
Kropslige elementer som yoga og meditation indgår ikke som behandling i sig selv, men kan for nogle fungere som et frivilligt supplement.
Læs mere om os hver især her
Kroppen og traumer
Traumer sætter sig ikke kun som minder, men også som kropslige reaktioner og mønstre i nervesystemet. Mange oplever fx vedvarende spænding, uro, følelsesløshed eller pludselige overvældelser, uden at det altid giver mening på et rationelt plan.
I traumebehandling hos Reach arbejder vi med at skabe mere tryghed og regulering i kroppen, så nervesystemet gradvist kan slippe sit alarmberedskab. Det betyder, at vi ikke kun taler om det, der er sket, men også er opmærksomme på, hvordan kroppen reagerer – i tempo og med respekt for dine grænser.
Kroppen bliver ikke noget, du skal “præstere” med, men noget vi lytter til og arbejder med som en del af helingen.
Kroppen som aktiv del af terapien
I terapien hos Reach arbejder vi med opmærksomhed på, hvordan psykiske mønstre også kan komme til udtryk kropsligt – fx i tempo, spænding, uro eller tilbagetrækning under samtalen.
Alle psykologer hos Reach arbejder traumeinformeret og er opmærksomme på angst, kropslige reaktioner og reguleringsbehov i terapien. Hvordan og hvor direkte kroppen bringes i spil, kan variere fra psykolog til psykolog.
Fælles er, at kroppen ses som en vigtig informationskilde i terapien – ikke som noget, der skal fikses, men som noget, der kan hjælpe os med at forstå, hvad der er på spil.
Kropslige supplementer til terapi
Hos Reach tilbyder vi adgang til online yoga som et frivilligt, kropsligt supplement til samtaleterapi. Det er ikke en del af den psykologiske behandling og ikke en erstatning for terapi.
For nogle kan kropsligt arbejde give støtte til regulering, kropslig tryghed og forankring – særligt når ord ikke altid er nok. Derfor kan yoga være et meningsfuldt supplement for dem, der ønsker det.
Kropsligt arbejde er ikke et krav – men en mulighed.
.png)
Se overblik over psykologhjælp hos Reach →
Hvornår kan traumebehandling være relevant?
Traumeterapi kan være relevant, hvis du:
-
føler dig fastlåst i mønstre, du ikke kan forklare
-
oplever stærke reaktioner uden “synlig årsag”
-
har været i terapi før, men savnet kropslig forankring
-
oplever relationer som utrygge eller drænende
Du behøver ikke have en klar diagnose for at søge hjælp.
Hvornår kan traumebehandling hos Reach være relevant?
Hos Reach arbejder vi ikke med hurtige løsninger eller standardværktøjer. Vores tilgang er procesorienteret og tager udgangspunkt i nervesystemet, kroppen og de mønstre, der har udviklet sig i kølvandet på belastninger og traumer.
Et forløb hos os kan være et godt match, hvis du er nysgerrig på at forstå dine reaktioner i dybden – og hvis du er indstillet på, at traumearbejde ofte er en gradvis proces, hvor forandring sker over tid, frem for noget, der kan løses hurtigt.
Mange, der vælger Reach, har allerede prøvet at tale om det, tænke sig ud af det eller “tage sig sammen” – uden at det for alvor har skabt mere ro eller bevægelse. Her kan et mere kropsligt forankret og procesorienteret arbejde give mening.
Et spørgsmål, mange også stiller, er:
Online traumebehandling – virker det?
Ja. Når relation, regulering og faglighed er i centrum, kan online traumeterapi være lige så effektiv som fysisk fremmøde.
For mange giver det endda større tryghed at være i egne omgivelser.
Det digitale format hos Reach ændrer ikke de psykologfaglige principper, vi arbejder efter – men stiller skærpede krav til struktur, etik og relationel opmærksomhed.
Det er helt almindeligt at være i tvivl om, hvorvidt online terapi er det rette – og netop det kan vi undersøge sammen i en indledende samtale.
online · 50 min. · ingen binding · book direkte og få et link til samtalen
Sådan beskriver en tidligere klient oplevelsen af et forløb hos os:
“Jeg kom i terapi hos Reach, fordi jeg var træt af at fungere på overfladen og samtidig have et nervesystem i konstant alarm. Det her var første gang, jeg oplevede, at både kroppen og mine reaktioner blev taget alvorligt – ikke bare mine tanker. Det gik ikke hurtigt, men det gik dybt, og forandringen kom gradvist. I dag har jeg mere ro, bedre kontakt til mig selv og en helt anden forståelse for, hvorfor jeg reagerer, som jeg gør.”
-Lise
FAQs
Traumer – Spørgsmål og svar
Udviklingstraumer, PTSD og C-PTSD
- Diagnoser som pejlemærker – ikke faste kasser
Traumer kan sætte sig på mange måder – i kroppen, i følelser, i relationer og i den måde, vi forstår os selv på. Nogle oplever symptomer, der passer tydeligt ind i kendte diagnoser, mens andre lever med belastninger, som ikke lader sig indfange af én bestemt betegnelse.
Nedenfor har vi beskrevet nogle af de mest anvendte traumereaktioner og diagnoser fra psykologisk og psykiatrisk praksis. Beskrivelserne er ment som faglige pejlemærker – ikke som faste kasser. Hos Reach arbejder vi med og anerkender diagnoser, men vi lader dem ikke stå alene. Behandlingen tager udgangspunkt i det menneske, der har symptomerne, og i de sammenhænge de er opstået i – ikke kun i en kategori.
Du kan derfor godt have traumereaktioner og have gavn af traumebehandling, uden at passe præcist ind i én bestemt diagnose.
Traumer og diagnoser
Og husk!
Mange, der opsøger traumebehandling, er i tvivl om, “hvad de fejler” – eller om det, de oplever, er “nok” til at være noget. Nogle har en klar diagnose, andre har mest en fornemmelse af at være i alarm, lukket ned eller konstant overbelastet.
Hos Reach ser vi diagnoser som en hjælp til at orientere os – ikke som en facitliste. Du er ikke din diagnose, og du behøver ikke have én for at få hjælp. Vi arbejder med det, du mærker, og det du har været igennem.
_edited.png)
Om Reach – en tryg og fagligt funderet ramme
Reach er en online psykologpraksis med fokus på:
-
høj faglighed
-
traumeinformeret tilgang
-
fleksibilitet og tilgængelighed
-
respekt for både psyke og krop
Du møder psykologer med forskellige faglige indgange, men med et fælles fokus på tryghed, relation og helhed.
Læs mere om vores tilgang til traumer →